Keten Tohumu
Öğütülmüş keten tohumu 6 ay civarında verilebilir. Omega-3 yağ asitlerinin mükemmel bir bitkisel kaynağıdır.
Nasıl sunulur
Pürelere, yulaf lapasına veya yoğurda küçük miktarda öğütülmüş keten karıştırın.
Smoothie, gözleme veya fırın ürünlerine ekleyin.
Gevreklere serpin veya çeşitli yemeklere karıştırın.
Besin değerleri
Omega-3 yağ asitleri (ALA), lif ve lignanlar açısından zengindir. Protein ve çeşitli vitamin ve mineraller için iyi bir kaynaktır.
Bilmekte fayda var
Bu besin bebekler için boğulma tehlikesi oluşturabilir. Yaşa uygun boyut ve kıvamda hazırlayın ve yemek yerken bebeğinizi her zaman gözetim altında tutun.
Her zaman öğütülmüş keten tohumu sunun - bütün tohumlar sindirilmeden geçer. Küçük miktarlarla (1/4 çay kaşığı) başlayın.
İpucu
Öğütülmüş keten tohumlarını buzdolabında veya dondurucuda saklayın çünkü hızla bozulabilirler. En iyi beslenme için bütün tohumları taze öğütün.
