Апельсиновый сок
Хотя 100% фруктовый сок, включая апельсиновый, очень вкусный, его следует вводить только после 12 месяцев. Цельные фрукты всегда предпочтительнее для малышей, так как они содержат больше клетчатки и питательных веществ.
Как давать
Предлагайте крошечными глотками (не более 4 унций или 120 мл в день) в открытой чашке, разбавленный водой (например, 1 часть сока на 10 частей воды).
Питательная ценность
Апельсиновый сок является хорошим источником витамина С — антиоксиданта, необходимого для поддержания иммунной системы и усвоения железа. Однако в нем отсутствует полезная клетчатка, содержащаяся в целых апельсинах, и он содержит концентрированные натуральные сахара.
Полезно знать
Поскольку апельсиновый сок является жидкостью, специфического риска удушья нет, но убедитесь, что он предлагается в открытой чашке для формирования правильных питьевых привычек.
Избегайте предлагать любой фруктовый сок до 12 месяцев. После 12 месяцев предлагайте его в очень небольших, разбавленных количествах во время еды, чтобы минимизировать его влияние на аппетит к молоку и твердой пище, а также для защиты здоровья зубов.
Совет
Всегда подавайте сок в открытой чашке, а не в бутылочке или чашке-непроливайке, чтобы стимулировать развитие навыков правильного питья и снизить риск кариеса.
