soda
Bebidas com gás não têm lugar na dieta de uma criança pequena. São a maior fonte individual de açúcar adicionado para crianças, muitas contêm cafeína, e crianças com menos de 24 meses não devem consumir açúcar adicionado e cafeína de forma alguma.
Como servir
Não recomendado de forma alguma, incluindo versões dietéticas e 'zero açúcar'.
Água e leite sem sabor são as bebidas recomendadas para crianças com menos de 5 anos. A fruta inteira é uma opção doce melhor do que qualquer bebida açucarada.
Nutrição
Açúcar e água. Bebidas adoçadas com açúcar estão ligadas à cárie dentária, ganho de peso excessivo e doença hepática gordurosa em crianças. As versões dietéticas também não são recomendadas – os efeitos a longo prazo dos adoçantes em crianças pequenas não são bem compreendidos.
Bom saber
Evite bebidas açucaradas para crianças pequenas: elas promovem a cárie dentária e o ganho de peso não saudável, e substituem o leite e os alimentos. Cola e bebidas semelhantes também contêm cafeína, que deve ser evitada antes dos 24 meses.
Dica
Bebidas doces educam o paladar rapidamente – uma criança que se habitua a elas acha a água pura mais difícil de aceitar. Começar com água evita isso completamente.
