coffee
Café não é para crianças pequenas. Bebidas com cafeína devem ser evitadas antes dos 24 meses e não há um nível seguro de cafeína estabelecido para uma criança pequena. A cafeína perturba o sono, e o sono interrompido é a última coisa que o dia de uma criança precisa.
Como servir
Não recomendado, incluindo descafeinado (ainda contém alguma cafeína) e alimentos com sabor a café.
Água e leite sem sabor são as únicas bebidas que uma criança com menos de 5 anos precisa com as refeições.
Nutrição
Sem valor nutricional para uma criança. Café e chá também contêm taninos que reduzem a absorção de ferro dos alimentos – uma preocupação real nos anos de desmame.
Bom saber
Evite bebidas com cafeína antes dos 24 meses. A cafeína causa sono de má qualidade, irritabilidade e coração acelerado em crianças pequenas, e os taninos do café reduzem a quantidade de ferro que elas absorvem das refeições. Bebidas quentes também são um risco de queimadura.
Dica
Tenha cuidado com a cafeína oculta em chocolate, cola, chá gelado, bebidas energéticas e iogurte ou gelado com sabor a café.
