soda
Gazuoti gėrimai netinka mažų vaikų mitybai. Jie yra didžiausias pridėtinio cukraus šaltinis vaikams, daugelis jų turi kofeino, o vaikams iki 24 mėnesių iš viso nereikėtų duoti pridėtinio cukraus ir kofeino.
Kaip patiekti
Nerekomenduojama jokia forma, įskaitant dietines ir „be cukraus“ versijas.
Vanduo ir natūralaus skonio pienas yra rekomenduojami gėrimai vaikams iki 5 metų. Visi vaisiai yra geresnis saldus pasirinkimas nei bet kuris saldintas gėrimas.
Maistinė vertė
Cukrus ir vanduo. Cukrumi saldinti gėrimai siejami su dantų ėduonimi, per dideliu svorio augimu ir suriebėjusiomis kepenimis vaikams. Dietinės versijos taip pat nerekomenduojamos – saldiklių ilgalaikis poveikis mažiems vaikams nėra gerai suprantamas.
Verta žinoti
Vengti cukrumi saldintų gėrimų mažiems vaikams: jie skatina dantų ėduonį ir nesveiką svorio augimą bei išstumia pieną ir maistą. Kola ir panašūs gėrimai taip pat turi kofeino, kurio reikėtų vengti iki 24 mėnesių.
Patarimas
Saldūs gėrimai greitai pripratina skonio receptorius – vaikas, kuris prie jų pripranta, paprastą vandenį sunkiau priima. Pradėjus nuo vandens, to visiškai išvengiama.
