주는 방법
6-9개월
아주 부드러워질 때까지 익혀서 으깨거나 퓨레로 만들어 주세요.
9-12개월
부드럽게 익힌 와일드 라이스를 채소와 섞어 주세요.
12-24개월
곡물 혼합이나 캐서롤에 포함시켜 주세요.
영양
철분식이섬유단백질비타민 B군아연
다른 곡물에 비해 단백질 함량이 높습니다. 섬유질, 비타민 B군, 항산화 물질의 좋은 공급원입니다. 아연과 인을 함유하고 있습니다.
알아두면 좋아요
아주 부드러워지고 알갱이가 벌어질 때까지 익히세요.
와일드 라이스는 쫄깃한 식감이 있으므로 아기를 위해 아주 부드러워질 때까지 익히세요. 자연적으로 글루텐 프리입니다.
팁
와일드 라이스는 일반 쌀보다 익히는 데 시간이 더 오래 걸립니다 (45-60분). 밤새 불려두면 조리 시간을 줄일 수 있습니다.
관련 음식
첫 한 입까지 모두 기록하세요Avo Starting Solids 앱에서 알레르겐 기록, 100가지 음식 챌린지, 월령별 주는 방법 가이드를 만나보세요.