주는 방법
6-9개월
잘게 다지고 완전히 익힌 양파를 퓨레의 향신료로 사용하세요.
9-12개월
수프, 스튜, 소스에 넣어 주세요.
12-24개월
다양한 조리된 요리에 사용하세요.
영양
식이섬유비타민 C비타민 B군
장 건강을 돕는 프리바이오틱 섬유질을 함유하고 있어요. 비타민 C와 항산화 물질의 좋은 공급원이며, 칼로리가 낮아요.
알아두면 좋아요
아주 부드러워질 때까지 익히세요. 생 양파는 너무 강하고 질겨요. 익힌 양파는 잘게 다져 주세요.
아기에게는 항상 양파를 익혀서 주세요. 생 양파는 너무 강하고 소화하기 어려워요. 일부 아기는 양파에 민감하게 반응할 수 있습니다.
팁
양파를 캐러멜화하면 자연적인 단맛이 살아나요. 생으로 씹히는 느낌 없이 아주 부드러워질 때까지 익혀 주세요.
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