주는 방법
6-9개월
퓨레, 오트밀, 요거트에 갈아놓은 아마씨를 소량 섞어주세요.
9-12개월
스무디, 팬케이크, 구운 음식에 넣어주세요.
12-24개월
시리얼에 뿌리거나 다양한 요리에 섞어주세요.
영양
철분칼슘식이섬유단백질비타민 B군건강한 지방아연
오메가-3 지방산 (ALA), 섬유질, 리그난이 풍부해요. 단백질과 다양한 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원이랍니다.
알아두면 좋아요
이 음식은 아기에게 질식 위험이 될 수 있어요. 월령에 맞는 크기와 질감으로 준비하고, 먹는 동안 항상 아기를 지켜봐 주세요.
항상 갈아놓은 아마씨를 먹여야 해요. 통 아마씨는 소화되지 않고 배출됩니다. 소량(1/4 티스푼)부터 시작해주세요.
팁
갈아놓은 아마씨는 쉽게 산패될 수 있으므로 냉장고나 냉동실에 보관하세요. 영양을 위해 통 아마씨를 바로 갈아서 사용하는 것이 가장 좋습니다.
관련 음식
첫 한 입까지 모두 기록하세요Avo Starting Solids 앱에서 알레르겐 기록, 100가지 음식 챌린지, 월령별 주는 방법 가이드를 만나보세요.