당근
아기가 이유식을 시작할 준비가 되면, 보통 생후 6개월경에 당근을 줄 수 있어요. 특히 작은 당근이나 당근 스틱 형태의 생당근은 흔한 질식 위험을 초래합니다.
주는 방법
껍질을 벗긴 통당근을 완전히 부드러워져서 칼로 쉽게 찔릴 정도로 익히세요. 그런 다음 채소를 세로로 반으로 자르세요. 또는 익힌 당근이나 생당근을 으깨거나 강판에 갈아 줄 수도 있습니다.
아기가 스스로 먹기 시작하는 것을 보게 되면, 한 입 크기로 썬 익힌 당근을 주세요. 생당근을 강판에 갈아 주는 것도 또 다른 방법입니다.
한 입 크기로 썬 익힌 통당근 또는 더 큰 크기로 썰어서 핑거 푸드로 계속 제공하세요.
통 베이비 당근을 주기 전에, 막대 모양으로 썬 생당근을 먼저 주는 것을 시작해 볼 수 있습니다.
영양
당근은 아기의 몸이 성장하고 발달하는 데 필요한 비타민 B6와 소화를 돕는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 발달에 도움을 주는 카로티노이드도 함유하고 있어요. 생당근은 변을 부드럽게 할 수 있지만, 익힌 당근은 변을 단단하게 할 수 있습니다. 아이들은 다양한 방식으로 변비를 경험할 수 있습니다. 전반적으로 당근은 적절한 수분 섭취, 운동 및 다른 섬유질이 풍부한 음식과 함께 섭취할 때 높은 섬유질 함량으로 인해 변비에 도움이 될 수 있습니다.
알아두면 좋아요
매우 부드러워질 때까지 익히세요. 생당근은 주요 질식 위험 식품입니다. 생으로 갈거나 으깰 수 있을 정도로 푹 찌세요.
특히 베이비 당근과 당근 스틱은 주요 질식 위험 식품입니다. 당근은 부드러워질 때까지 익힌 다음 아이에게 적합한 크기로 잘라야 합니다. 아기에게 생 베이비 당근을 통째로 주지 마세요. 만 24개월경에 아기가 스스로 씹을 수 있다고 확신할 때만 유아에게 생 베이비 당근을 주세요. 당근 알레르기는 흔하지 않지만, 보고된 바 있습니다. 음식은 1cm(약 0.5인치)보다 크게 자르지 말고, 둥글거나 단단하거나 미끄러운 음식은 만 4세까지는 세로로 4등분해서 주세요.
