Banana
Quando il bambino è pronto per iniziare i cibi solidi, il che avviene tipicamente intorno ai 6 mesi, si può offrire la banana.
Come servirlo
Date una metà di una banana intera e sbucciata. Servite spicchi di banana divisi in terzi per la loro lunghezza. Oppure, preparate un cucchiaino con banane schiacciate. Assicuratevi che la banana sia matura prima di usarla. La buccia dovrebbe essere prevalentemente di colore dorato (con un minimo di verde sulla buccia). Dovreste riuscire a schiacciarla facilmente tra l'indice e il pollice se la consistenza è abbastanza morbida.
A questa età, gli spicchi di banana sono un'ottima alternativa. Se un bambino si riempie la bocca di cibo, considerate di offrire pezzi a misura di morso che sono stati staccati dagli spicchi di banana, il che renderà i pezzi meno scivolosi e più facili da raccogliere.
Potete offrire una banana intera.
Nutrizione
Le banane sono ricche di minerali come folato, vitamina B6, vitamina C e potassio, necessari ai bambini per crescere, oltre ai carboidrati per fornire energia al corpo. Insieme, questi nutrienti aiutano a mantenere la pressione sanguigna, la salute della pelle, il sistema neurologico e l'assorbimento del ferro.
Buono a sapersi
Morbida e sicura. Servite matura. Tagliate a pezzi appropriati o schiacciate per i bambini più piccoli.
Anche se le banane raramente causano soffocamento, spesso provocano conati di vomito perché possono rimanere bloccate all'interno della bocca di un bambino. Tuttavia, la banana trasformata (come la banana essiccata e le chips di banana) può senza dubbio esserlo. Servite banane fresche e rimandate il consumo di cibi fritti o essiccati fino a quando il bambino non avrà 2 anni per ridurre il rischio. Nonostante non siano un allergene comune, sono state documentate reazioni alle banane. Contrariamente alla credenza popolare, ci sono poche prove che mangiare banane causi costipazione.
Consiglio
Considerate di dare banane mature se siete preoccupati che mangiarle possa costipare il vostro bambino. L'amido nelle banane diminuisce man mano che maturano, mentre il contenuto di zuccheri naturali aumenta, il che può essere più benefico per un bambino che è già costipato. Lavate bene la buccia perché è quasi probabile che il bambino la mangi.
