झींगा
6 महीने सेआम एलर्जनगले में अटकने का जोखिम★★★★★
मछली और सीफ़ूडShrimp को लगभग 6 महीने की उम्र में शुरू किया जा सकता है। यह प्रोटीन का एक दुबला स्रोत है लेकिन एक सामान्य एलर्जेन है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
पके हुए Shrimp को बारीक पीस लें या कीमा बना लें।
9-12 महीने
छोटे टुकड़े दें।
12-24 महीने
विभिन्न व्यंजनों में परोसें।
पोषण
आयरनकैल्शियमप्रोटीनविटामिन B समूहज़िंक
प्रोटीन, सेलेनियम और B12 का उत्कृष्ट स्रोत। इसमें ओमेगा-3 और आयोडीन होता है। कैलोरी में कम।
जानना ज़रूरी
खोल और पूंछ हटा दें। छोटे टुकड़ों में काट लें। यह चबाने वाला हो सकता है - नरम होने तक पकाएं।
शेलफिश एक सामान्य एलर्जेन है - सावधानी से शुरू करें। हमेशा अच्छी तरह पकाएं। खोल हटा दें और नसें निकाल दें।
इसमें शामिल: मछली और शेलफ़िश
टिप
Shrimp को ज़्यादा न पकाएं - वे रबर जैसे हो जाते हैं। वे गुलाबी और अपारदर्शी होने पर पक जाते हैं।
मिलते-जुलते आहार
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