सार्डिन
6 महीने सेआम एलर्जनगले में अटकने का जोखिम100 पहले आहार★★★★★
मछली और सीफ़ूडSardines को 6 महीने के आसपास शुरू किया जा सकता है। वे छोटे मछली होते हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और उनकी नरम हड्डियां कैल्शियम प्रदान करती हैं।
कैसे परोसें
6-9 महीने
नरम हड्डियों सहित Sardines को मैश करें।
9-12 महीने
फ्लेक्ड टुकड़े दें।
12-24 महीने
टोस्ट पर या विभिन्न व्यंजनों में परोसें।
पोषण
आयरनकैल्शियमप्रोटीनविटामिन B समूहहेल्दी फ़ैटज़िंक
ओमेगा-3, कैल्शियम (हड्डियों से), प्रोटीन और विटामिन डी का उत्कृष्ट स्रोत। पारा में कम। इसमें बी12 होता है।
जानना ज़रूरी
यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।
मछली एक आम एलर्जन है। हड्डियां नरम और खाने योग्य होती हैं। पानी या जैतून के तेल में पैक कम सोडियम वाली किस्में चुनें।
इसमें शामिल: मछली
टिप
जैतून के तेल में पैक Sardines में अधिक ओमेगा-3 होते हैं। यदि चाहें तो सोडियम कम करने के लिए धो लें।
मिलते-जुलते आहार
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