अलसी के बीज

जानना ज़रूरी

परोसने से पहले हमेशा पीस लें। साबुत अलसी बिना पचे निकल जाती है और गले में अटकने का खतरा हो सकती है।

हमेशा पिसी हुई अलसी परोसें - साबुत बीज बिना पचे निकल जाते हैं। थोड़ी मात्रा (1/4 चम्मच) से शुरू करें।