चिया बीज

जानना ज़रूरी

परोसने से पहले हमेशा चिया सीड्स को तरल में भिगो दें - वे काफी फैलते हैं। पिसे हुए चिया को सीधे खाद्य पदार्थों में मिलाया जा सकता है।