Sésame
Les graines de sésame peuvent être introduites aux bébés vers 8-10 mois. Elles sont une excellente source de calcium et de graisses saines, essentielles pour un bébé en pleine croissance.
Comment le servir
Ajoutez des graines de sésame moulues ou du tahini (pâte de sésame) à des plats adaptés aux bébés comme les purées ou le yaourt.
Nutrition
Riches en calcium pour des os et des dents solides, riches en magnésium, et une bonne source de fer et de zinc. Les graines de sésame contiennent également des graisses saines importantes pour le développement du cerveau.
Bon à savoir
Utilisez du tahini (pâte de sésame) ou saupoudrez les graines sur des aliments collants. Les graines seules peuvent être difficiles à avaler.
Parce qu'elles sont petites, les graines de sésame doivent être utilisées sous forme de pâte ou moulues pour éviter les risques d'étouffement chez les bébés.
Astuce
Vérifiez toujours les allergies lors de l'introduction des graines de sésame. Commencez par une petite quantité et observez toute réaction allergique.
