Sésame
Les graines de sésame peuvent être introduites aux bébés vers l'âge de 8 à 10 mois. Elles sont une excellente source de calcium et de graisses saines, essentielles pour un bébé en pleine croissance.
Comment le servir
Ajoutez des graines de sésame moulues ou du tahini (pâte de sésame) aux plats adaptés aux bébés, comme les purées ou le yaourt.
Nutrition
Riche en calcium pour des os et des dents solides, riche en magnésium, et une bonne source de fer et de zinc. Les graines de sésame contiennent également des graisses saines qui sont importantes pour le développement du cerveau.
Bon à savoir
Parce qu'elles sont petites, les graines de sésame doivent être utilisées sous forme de pâte ou moulues pour éviter les risques d'étouffement pour les bébés.
Astuce
Vérifiez toujours les allergies lors de l'introduction des graines de sésame. Commencez par une petite quantité et observez toute réaction allergique.
