Graines de lin

Dès 6 moisRisque d'étouffement★★★★★

Les graines de lin moulues peuvent être introduites vers 6 mois. Elles sont une excellente source végétale d'acides gras oméga-3.

Comment le servir

6-9 mois

Mélangez une petite quantité de graines de lin moulues dans des purées, des flocons d'avoine ou du yaourt.

9-12 mois

Ajoutez-les aux smoothies, aux crêpes ou aux produits de boulangerie.

12-24 mois

Saupoudrez sur les céréales ou mélangez-les à divers plats.

Nutrition

FerCalciumFibresProtéinesVitamines BBonnes graissesZinc

Riches en acides gras oméga-3 (ALA), en fibres et en lignanes. Bonne source de protéines et de diverses vitamines et minéraux.

Bon à savoir

Cet aliment peut présenter un risque d'étouffement pour les bébés. Prépare-le dans une taille et une texture adaptées à son âge, et surveille toujours bébé pendant qu'il mange.

Servez toujours les graines de lin moulues – les graines entières traversent le système digestif sans être digérées. Commencez par de petites quantités (1/4 de cuillère à café).

Astuce

Conservez les graines de lin moulues au réfrigérateur ou au congélateur car elles peuvent rancir rapidement. Moulez les graines entières fraîches pour une meilleure nutrition.

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