Graines de lin

Dès 6 moisRisque d'étouffement★★★★★

Les graines de lin moulues peuvent être introduites vers 6 mois. Elles sont une excellente source végétale d'acides gras oméga-3.

Comment le servir

6-9 mois

Mélangez une petite quantité de lin moulu dans les purées, le porridge ou le yaourt.

9-12 mois

Ajoutez-les aux smoothies, aux crêpes ou aux produits de boulangerie.

12-24 mois

Saupoudrez sur les céréales ou mélangez dans divers plats.

Nutrition

FerCalciumFibresProtéinesVitamines BBonnes graissesZinc

Riches en acides gras oméga-3 (ALA), en fibres et en lignanes. Bonne source de protéines et de diverses vitamines et minéraux.

Bon à savoir

Toujours moudre avant de servir. Les graines de lin entières passent non digérées et peuvent présenter un risque d'étouffement.

Servez toujours les graines de lin moulues - les graines entières passent non digérées. Commencez par de petites quantités (1/4 de cuillère à café).

Astuce

Conservez les graines de lin moulues au réfrigérateur ou au congélateur car elles peuvent rancir rapidement. Moulez les graines entières juste avant utilisation pour une meilleure nutrition.

Aliments similaires

Graines de chia

6 m.+

Graines de courge

6 m.+Risque d'étouffementAllergène courant

Sésame

6 m.+Allergène courant

Graines de tournesol

6 m.+Risque d'étouffementAllergène courant

Tahini

6 m.+Allergène courant

Graine de Lin

6 m.+Risque d'étouffement

Suis chaque première bouchéeTélécharge l'app Avo Starting Solids pour le suivi des allergènes, le défi des 100 aliments et des guides de service par âge.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play