soda
Las bebidas con gas no tienen cabida en la dieta de un niño pequeño. Son la mayor fuente individual de azúcar añadido para los niños, muchas contienen cafeína, y los niños menores de 24 meses no deberían consumir ningún tipo de azúcar añadido ni cafeína en absoluto.
Cómo servirlo
No recomendadas en ninguna forma, incluyendo las versiones dietéticas y 'cero azúcar'.
El agua y la leche sin sabor son las bebidas recomendadas para niños menores de 5 años. La fruta entera es una mejor opción dulce que cualquier bebida azucarada.
Nutrición
Azúcar y agua. Las bebidas azucaradas están relacionadas con la caries dental, el aumento de peso excesivo y la enfermedad del hígado graso en niños. Las versiones dietéticas tampoco son recomendadas; los efectos a largo plazo de los edulcorantes en niños pequeños no se comprenden bien.
A tener en cuenta
Evita las bebidas azucaradas para niños pequeños: provocan caries dental y un aumento de peso poco saludable, y desplazan la leche y los alimentos. La cola y bebidas similares también contienen cafeína, que debe evitarse antes de los 24 meses.
Consejo
Las bebidas dulces entrenan el paladar rápidamente: un niño que se acostumbra a ellas encuentra el agua simple más difícil de aceptar. Empezar con agua evita esto por completo.
