coffee
El café no es para niños pequeños. Las bebidas con cafeína deben evitarse antes de los 24 meses y no existe un nivel seguro de cafeína establecido para un niño pequeño. La cafeína interrumpe el sueño, y un sueño fragmentado es lo último que el día de un niño pequeño necesita.
Cómo servirlo
No recomendado, incluyendo el descafeinado (que aún contiene algo de cafeína) y los alimentos con sabor a café.
El agua y la leche sin sabor son las únicas bebidas que un niño menor de 5 años necesita junto con las comidas.
Nutrición
Sin valor nutricional para un niño. El café y el té también contienen taninos que reducen la absorción de hierro de los alimentos, una preocupación real durante los años de la alimentación complementaria.
A tener en cuenta
Evita las bebidas con cafeína antes de los 24 meses. La cafeína causa sueño deficiente, irritabilidad y taquicardia en niños pequeños, y los taninos del café reducen la cantidad de hierro que absorben de sus comidas. Las bebidas calientes también son un riesgo de quemaduras.
Consejo
Ten cuidado con la cafeína oculta en el chocolate, la cola, el té helado, las bebidas energéticas y el yogur o helado con sabor a café.
