Zumo de naranja
Aunque delicioso, el zumo 100% de fruta, incluido el zumo de naranja, debe introducirse solo después de los 12 meses de edad. Las frutas enteras son siempre la opción preferida para los niños pequeños, ya que ofrecen más fibra y nutrientes.
Cómo servirlo
Ofrezca en pequeños sorbos (no más de 4 oz o 120 ml al día) en un vaso abierto, diluido con agua (p. ej., 1 parte de zumo por 10 partes de agua).
Nutrición
El zumo de naranja es una buena fuente de Vitamina C, un antioxidante crucial para el sistema inmunitario y que ayuda a la absorción de hierro. Sin embargo, carece de la fibra beneficiosa que se encuentra en las naranjas enteras y contiene azúcares naturales concentrados.
A tener en cuenta
Como el zumo de naranja es un líquido, no hay un riesgo de asfixia específico, pero asegúrese de ofrecerlo en un vaso abierto para promover hábitos de bebida adecuados.
Evite ofrecer cualquier zumo de fruta antes de los 12 meses de edad. Después de los 12 meses, ofrézcalo en cantidades muy pequeñas y diluidas con las comidas para minimizar su impacto en el apetito por la leche y los alimentos sólidos, y para proteger la salud dental.
Consejo
Sirva siempre el zumo en un vaso abierto, en lugar de un biberón o vaso con boquilla, para fomentar las habilidades adecuadas para sorber y reducir el riesgo de caries dental.
