soda
المشروبات الغازية ليس لها مكان في نظام غذاء الطفل الصغير. إنها أكبر مصدر منفرد للسكر المضاف للأطفال، والعديد منها يحتوي على الكافيين، ويجب ألا يتناول الأطفال دون 24 شهرًا أي سكر مضاف ولا كافيين على الإطلاق.
طريقة التقديم
لا يُنصح به بأي شكل من الأشكال، بما في ذلك إصدارات الدايت و"خالية من السكر".
الماء والحليب غير المنكه هما المشروبان الموصى بهما للأطفال دون 5 سنوات. الفاكهة الكاملة خيار أفضل للحلويات من أي مشروب محلى.
القيمة الغذائية
سكر وماء. ترتبط المشروبات المحلاة بالسكر بتسوس الأسنان وزيادة الوزن المفرطة وأمراض الكبد الدهنية لدى الأطفال. لا يُنصح أيضًا بالإصدارات الخاصة بالحمية - فآثار المحليات على المدى الطويل في الأطفال الصغار غير مفهومة جيدًا.
معلومات مفيدة
تجنبي المشروبات المحلاة بالسكر للأطفال الصغار: فهي تسبب تسوس الأسنان وزيادة الوزن غير الصحية وتحل محل الحليب والطعام. الكولا والمشروبات المماثلة تحتوي أيضًا على الكافيين، والذي يجب تجنبه تحت 24 شهرًا.
نصيحة
المشروبات الحلوة تدرب حاسة التذوق بسرعة - الطفل الذي يعتاد عليها يجد صعوبة أكبر في تقبل الماء العادي. البدء بالماء يتجنب ذلك تمامًا.
