رنجة
الرنجة، وهي سمكة دهنية غنية بالمغذيات، يمكن تقديمها للرضع من عمر 6 أشهر. إنها مليئة بالدهون الصحية الضرورية لنمو الدماغ وتقدم نكهة مالحة مميزة. اختاري الأصناف الطازجة أو المعلبة بدون ملح مضاف.
طريقة التقديم
قدمي الرنجة المطبوخة (الطازجة أو المعلبة بدون ملح مضاف)، منزوعة العظم تمامًا ومفتتة إلى قطع صغيرة جدًا. امزجيها مع الهريس أو الخضروات المهروسة.
قدمي الرنجة المطبوخة جيدًا والمنزوعة العظم والمفتتة إلى قطع صغيرة وسهلة التناول. يمكن تقديمها ممزوجة بأطباق الأرز أو المعكرونة الطرية.
قدمي الرنجة المطبوخة والمنزوعة العظم والمفتتة كجزء من وجبة، مع التأكد من إزالة جميع العظام بدقة.
القيمة الغذائية
الرنجة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (DHA و EPA)، وهي حيوية لنمو الدماغ والعينين الصحي لدى الرضع. كما أنها مصدر ممتاز لفيتامين د الضروري لصحة العظام، والبروتين عالي الجودة للنمو.
معلومات مفيدة
لتقليل خطر الاختناق بشكل كبير، تأكدي دائمًا من أن الرنجة مطبوخة جيدًا، وأن جميع العظام أزيلت بدقة، وأن اللحم مفتت إلى قطع صغيرة جدًا وطرية.
السمك من مسببات الحساسية الشائعة. قدمي الرنجة بشكل منفصل وراقبي طفلك بعناية لأي علامات رد فعل تحسسي. تأكدي دائمًا من إزالة جميع العظام بدقة من الرنجة قبل تقديمها للطفل.
يحتوي على: أسماك
نصيحة
للرنجة المعلبة، اختاري دائمًا الأصناف المحفوظة في الماء أو زيت الزيتون بدون ملح مضاف، ثم صفيها وفتتيها جيدًا.
