سمك
يمكن تقديم السمك حوالي 6 أشهر عندما يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة. إنه مصدر ممتاز للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لتطور الدماغ.
طريقة التقديم
قدمي السمك المهروس أو المفتت ناعمًا جدًا والممزوج بالخضروات.
قدمي رقائق السمك الطرية كطعام يُمسك باليد أو في كعك السمك.
قدميه قطعًا أكبر، أصابع السمك، أو في أطباق متنوعة.
القيمة الغذائية
بروتين عالي الجودة، أحماض أوميغا 3 الدهنية (DHA و EPA)، فيتامين د، اليود، وفيتامينات ب. ضروري لتطور الدماغ والعين.
معلومات مفيدة
تحققي بعناية شديدة من عدم وجود عظام. فتتيه إلى قطع صغيرة. حافظي على رطوبته عند الطهي.
السمك من مسببات الحساسية الشائعة - قدميه بحذر. تحققي دائمًا من عدم وجود عظام. تجنبي الأسماك عالية الزئبق. اطهيه جيدًا حتى 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية).
يحتوي على: أسماك
نصيحة
السلمون والسردين والماكريل تحتوي على أعلى نسبة من أوميغا 3. ابدئي بالأسماك البيضاء الخفيفة إذا كنتِ غير متأكدة من تقبل الطعم.
أطعمة ذات صلة
