Beyaz Balık
Mezgit, dil balığı veya levrek gibi beyaz etli balıklar, bebeğiniz katı gıdalara hazır olduğunda, genellikle 6 aydan itibaren verilebilir. Hafif, narin lezzetiyle çoğu bebek tarafından beğenilen mükemmel bir yağsız protein kaynağıdır.
Nasıl sunulur
Sebzelerle karıştırılmış ezilmiş veya püre haline getirilmiş beyaz balık sunun.
Parmak yiyecek olarak yumuşak, didiklenmiş parçalar verin.
Daha büyük dilimler veya küçük balık köfteleri halinde sunun.
Besin değerleri
Yüksek kaliteli protein, beyin gelişimi için omega-3 yağ asitleri, kemik sağlığı için D vitamini ve B vitaminleri açısından mükemmel bir kaynaktır. Yağ oranı düşüktür ve sindirimi kolaydır.
Bilmekte fayda var
Bu besin bebekler için boğulma tehlikesi oluşturabilir. Yaşa uygun boyut ve kıvamda hazırlayın ve yemek yerken bebeğinizi her zaman gözetim altında tutun.
Balık yaygın bir alerjendir. Dikkatli bir şekilde verin ve reaksiyon belirtilerini izleyin. Balığın iyice pişirildiğinden ve kemik içermediğinden emin olun. Köpek balığı, kılıç balığı gibi yüksek cıva içeren balıklardan kaçının.
İçerir: balık
İpucu
Servis etmeden önce kemikleri dikkatli bir şekilde kontrol edin. Daha sağlıklı hazırlamak için kızartma yerine buğulama veya fırınlama tercih edin.
