Yeşil Muz
Plantain, bebeğiniz katı gıdalara başladığı andan itibaren sunabileceğiniz, nişastalı ve besleyici bir meyvedir. Yumuşayana kadar pişirildiğinde, bebeklerin çiğneme pratiği yapmasına yardımcı olan harika ve doyurucu bir doku sunar.
Nasıl sunulur
Çok yumuşayana kadar buharda pişirin veya haşlayın, kolayca kavraması için büyük, el boyutunda parçalar halinde servis edin.
Küçük, lokmalık parçalar halinde doğrayın veya önceden hazırlanmış bir kaşıkla püre şeklinde sunun.
Dilimlenmiş şekilde veya tahıllı yemeklerin bir parçası olarak servis edin.
Besin değerleri
Plantain, aktif bebeğiniz için sürekli enerji sağlayan karmaşık karbonhidratlar açısından mükemmel bir kaynaktır. Ayrıca kas fonksiyonlarını destekleyen potasyum ve beyin gelişimi için B6 vitamini açısından da zengindir.
Bilmekte fayda var
Bu besin bebekler için boğulma tehlikesi oluşturabilir. Yaşa uygun boyut ve kıvamda hazırlayın ve yemek yerken bebeğinizi her zaman gözetim altında tutun.
Plantainleri her zaman pişmiş servis edin; çiğ plantain serttir ve sindirimi zordur. Boğulmayı önlemek için parmaklarınız arasında kolayca ezilebilecek kadar yumuşayana dek buharda veya suda pişirildiğinden emin olun.
İpucu
Püre haline getirilmiş plantain'i biraz tarçınla eşleştirin veya lif açısından zengin bir kahvaltı için sade süzme yoğurda karıştırın.
