Hur mycket…? Gränser
Hur mycket vikt ska jag gå upp under graviditeten?
Rekommenderad viktökning under graviditeten beror på ditt start-BMI – typiskt cirka 11–16 kg för en normalviktig enkelgraviditet. Din vårdgivare kommer att ge dig ett personligt intervall.
Viktökning stöder din bebis, moderkakan, extra blod och vätska. Grova allmänna intervall för en enkelgraviditet:
| Start-BMI | Typisk total viktökning |
|---|---|
| Underviktig | ~13–18 kg |
| Normalviktig | ~11–16 kg |
| Överviktig | ~7–11 kg |
| Fetma | ~5–9 kg |
Viktökningen är oftast långsam under första trimestern, sedan jämnare under andra och tredje trimestern. Den är inte linjär vecka för vecka, och det är normalt.
Vanliga följdfrågor
Tvillingar?Högre intervall – din vårdgivare kommer att ge råd.
Går du upp snabbt/långsamt?Nämn det vid dina besök istället för att drastiskt självkorrigera.
Avo låter dig logga vikt och se din trend mot ditt personliga intervall.Lugnande sammanhang, inte dömande – och det kopplar din näring till helheten.