Kan jag äta…? Specifika livsmedel
Kan jag dricka matcha när jag är gravid?
Ja – du kan dricka matcha med måtta under graviditeten, men räkna dess koffein mot din dagliga gräns på 200 mg. Matcha är mer koncentrerat än vanligt grönt te.
Eftersom matcha är pulveriserade hela teblad kan en portion innehålla ungefär 60–70 mg koffein – mer än en kopp bryggt grönt te. Det innehåller också föreningar som kan minska upptaget av folat/järn något, så överdriv inte.
En matcha om dagen är generellt sett okej inom din koffeinbudget på 200 mg.
Kom ihåg att lägga till det till eventuellt kaffe/te/cola du också dricker.
Ät järnrika måltider och matcha med lite mellanrum.
Vanliga följdfrågor
Matcha latte från ett café?Helt okej – räkna bara in koffeinet.
Koffeinfri matcha?Sällsynt men finns; lägre koffeinhalt.
Avo lägger automatiskt till matcha i din dagliga koffeinsumma.Logga det en gång och se exakt hur mycket utrymme du har kvar innan 200 mg.