Kalkon är ett magert kött rikt på protein och viktiga mineraler. När den tillagas ordentligt är den ett näringsrikt, mångsidigt val som passar bra i måltider under hela graviditeten.
Varför det är bra under graviditeten
Kalkon ger kolin för att stödja ditt barns hjärnutveckling, tillsammans med järn och protein för att stödja din ökade blodvolym och ditt barns vävnadstillväxt. Zink och B-vitaminer stöder ytterligare immunförsvaret och energimetabolismen.
Viktiga näringsämnen
IronStöder den ökade blodvolymen som behövs under graviditeten.
ProteinTillhandahåller byggstenar för ditt barns växande vävnader.
CholineStöder ditt barns hjärn- och neuralrörsutveckling.
ZincStöder immunförsvaret och hälsosam celltillväxt.
B VitaminsHjälper till att omvandla mat till energi för dig och ditt barn.
Serveringstips
Rostad kalkonbröst
Kalkonköttbullar, helt genomkokta
Kalkonwok med grönsaker
Kalkonchili ordentligt tillagad
Kalkonburgare genomstekta
Kalkon- och grönsakssoppa
Säkerhet
Tillaga ordentligt tills inget rosa återstår.
Tillaga kalkon noggrant tills inget rosa återstår och den når en säker innertemperatur, särskilt för mald kalkon. Förvara rå kalkon i kylen separat från andra livsmedel och använd inom ett par dagar, eller frys för längre förvaring. Tvätta händer, redskap och ytor efter hantering av rå kalkon. Värm upp all charkuterikalkon eller överbliven kalkon tills den är ångande het innan du äter.
Vanliga frågor
Är charkuterikalkon säker under graviditeten?Det är bäst att värma charkuterikalkon tills den är ångande het innan du äter för att minska risken för bakteriekontamination.
Hur väl ska kalkon tillagas under graviditeten?Den ska tillagas tills inget rosa återstår och den når en säker innertemperatur genomgående.
Är kalkon en bra proteinkälla under graviditeten?Ja, det är en mager, högkvalitativ proteinkälla som också ger järn, zink och kolin.
Visste du?
Kalkon är ett av de magrare köttslagen, som erbjuder högt protein med relativt mindre fett än vissa röda köttsorter.
Det är också en naturlig källa till kolin, ett näringsämne som många inte får tillräckligt av under graviditeten.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
