Kalkon är ett magert kött rikt på protein och viktiga mineraler. När det är noggrant tillagat är det ett näringsrikt, mångsidigt val som passar bra i måltider under hela graviditeten.
Varför det är bra under graviditeten
Kalkon tillhandahåller kolin för att stödja din bebis hjärnans utveckling, tillsammans med järn och protein för att stödja din ökade blodvolym och din bebis vävnadstillväxt. Zink och B-vitaminer stöder ytterligare immunfunktionen och energimetabolismen.
Viktiga näringsämnen
IronStöder den ökade blodvolymen som behövs under graviditeten.
ProteinTillhandahåller byggstenar för din bebis växande vävnader.
CholineStöder din bebis hjärn- och neuralrörsutveckling.
ZincStöder immunfunktionen och hälsosam celltillväxt.
B VitaminsHjälper till att omvandla mat till energi för dig och din bebis.
Serveringstips
Rostad kalkonbröst
Kalkonköttbullar, helt tillagade
Kalkonwok med grönsaker
Kalkonchili noggrant tillagad
Kalkonburgare genomstekta
Kalkon- och grönsakssoppa
Säkerhet
Tillaga noggrant tills inget rosa återstår.
Tillaga kalkon noggrant tills inget rosa återstår och den når en säker innertemperatur, särskilt för mald kalkon. Förvara rå kalkon i kylskåp separat från andra livsmedel och använd inom ett par dagar, eller frys in för längre förvaring. Tvätta händer, redskap och ytor efter att ha hanterat rå kalkon. Värm upp all charkuterikalkon eller resterande kalkon tills den är ångande het innan du äter.
Vanliga frågor
Är charkuterikalkon säkert under graviditeten?Det är bäst att värma charkuterikalkon tills den är ångande het innan du äter för att minska risken för bakteriell kontamination.
Hur väl ska kalkon tillagas under graviditeten?Den ska tillagas tills inget rosa återstår och den når en säker innertemperatur rakt igenom.
Är kalkon en bra proteinkälla under graviditeten?Ja, det är en mager, högkvalitativ proteinkälla som också tillhandahåller järn, zink och kolin.
Visste du?
Kalkon är ett av de magrare köttslagen, som erbjuder högt protein med relativt mindre fett än vissa röda köttsorter.
Det är också en naturlig källa till kolin, ett näringsämne som många inte får i sig tillräckligt av under graviditeten.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
