Tomatsås är en kokt, kryddad sås gjord på tomater, som används flitigt som bas för pastarätter, pizzor och grytor. Den ger en god mängd C-vitamin från sin huvudingrediens.
Varför det är bra under graviditeten
C-vitamin stöder ditt immunförsvar och hjälper din kropp att absorbera järn från andra livsmedel som äts i samma måltid. Tomatsås är ett enkelt sätt att få in mer grönsaker i din graviditetsdiet.
Viktiga näringsämnen
Vitamin CStöder immunfunktionen och förbättrar järnupptaget från växtbaserade livsmedel.
Serveringstips
Sjuden med pasta för en klassisk måltid
Använd som bas för en gratäng
Bred över en hemlagad pizza
Tillsatt i en långkokt gryta
Blandad i en kokt risrätt
Säkerhet
Tvätta noggrant före användning.
Kontrollera att burkar eller glas är förseglade och oskadade före köp, och inspektera locken för korrekt vakuumförsegling vid öppning. Kylskåpsförvara öppnad tomatsås i en förseglad behållare och använd inom ungefär en vecka, eller frys in för längre förvaring. Värm tomatsås noggrant vid uppvärmning, särskilt om den innehåller tillsatt kött eller mejeriprodukter. Kontrollera etiketter för tillsatt socker eller natrium om du övervakar ditt intag.
Vanliga frågor
Är tomatsås säkert under graviditeten?Ja, korrekt förvarad och uppvärmd tomatsås är ett säkert och näringsrikt val under graviditeten.
Bör jag oroa mig för natrium i burktomatsås?Vissa burksåser är höga i natrium, så att kontrollera etiketter eller göra en hemlagad version kan hjälpa dig att kontrollera saltintaget.
Kan jag äta tomatsås som innehåller vitlök och lök under graviditeten?Ja, vitlök och lök är säkra och används ofta i tillagade tomatsåser under graviditeten.
Visste du?
Att tillaga tomater ökar faktiskt tillgängligheten av lykopen, en fördelaktig växtförening.
Recept på tomatsås varierar stort mellan olika kök, från italiensk marinara till mexikansk salsa.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.