Soltorkade aprikoser är ett koncentrerat, naturligt sött mellanmål som innehåller en bra mängd fiber, kalium och järn i en liten portion. De är ett bekvämt, näringsrikt alternativ för mellanmål under graviditeten.
Varför det är bra under graviditeten
Torkade aprikoser tillhandahåller järn för att stödja din ökade blodvolym, tillsammans med kalium för att stödja en hälsosam vätskebalans och blodtryck. Deras fiberinnehåll främjar matsmältningen, vilket kan vara till hjälp då graviditeten ibland saktar ner matsmältningen.
Viktiga näringsämnen
IronHjälper till att stödja den ökade blodvolymen under graviditeten.
PotassiumStöder en hälsosam vätskebalans och blodtrycksreglering.
FiberFrämjar en hälsosam matsmältning och kan hjälpa till att lindra förstoppning.
Vitamin AStöder din bebis syn och organutveckling.
B VitaminsHjälper till att omvandla mat till användbar energi.
Serveringstips
Hackade torkade aprikoser i havregrynsgröt
En liten handfull som ett fristående mellanmål
Torkade aprikoser blandade med nötter för en trail mix
Torkade aprikoser tillsatta i en grynssallad
Stuvade aprikoser som en lätt efterrätt
Säkerhet
Tvätta noggrant före användning.
Välj torkade aprikoser från en pålitlig källa och kontrollera förpackningen för färskhet. Förvara dem i en förseglad behållare på en sval, torr plats för att förhindra att de blir dåliga. Skölj dem kort om du föredrar, och ät med måtta eftersom torkad frukt är koncentrerad i naturliga sockerarter. Skär i mindre bitar om det behövs för att minska kvävningsrisken för lättare tuggning.
Vanliga frågor
Hur många torkade aprikoser kan jag äta under graviditeten?En liten handfull om dagen är en rimlig portion, med tanke på deras koncentrerade naturliga sockerinnehåll.
Hjälper torkade aprikoser med järnnivåerna?De innehåller en användbar mängd järn, även om att kombinera med C-vitaminrika livsmedel kan hjälpa upptaget.
Är svavlade torkade aprikoser säkra att äta?De flesta kommersiellt torkade aprikoser är säkra; om du är känslig för sulfiter, leta efter osvalvade sorter.
Visste du?
Torkning koncentrerar näringsämnena och de naturliga sockerarterna i aprikoser, vilket gör att en liten mängd räcker långt.
Aprikoser är en av de rikare växtbaserade källorna till kalium bland torkade frukter.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
