Plommon är en saftig, naturligt söt frukt som ger C-vitamin, A-vitamin och fibrer. Det är ett uppfriskande mellanmål eller tillskott till fruktbaserade rätter under graviditeten.
Varför det är bra under graviditeten
Plommonets C-vitamin stöder immunhälsan och hjälper din kropp att ta upp järn från andra livsmedel, medan dess fiberinnehåll stöder en hälsosam matsmältning, vilket kan vara särskilt hjälpsamt om förstoppning är ett problem. A-vitamin bidrar också till ditt barns utvecklande syn och organ.
Viktiga näringsämnen
Vitamin CStöder immunfunktionen och hjälper till att förbättra järnupptaget från växtbaserade livsmedel.
FiberUnderlättar matsmältningen och hjälper till att lindra graviditetsrelaterad förstoppning.
Vitamin AStöder ditt barns utvecklande syn och organ.
Serveringstips
Ät färsk som mellanmål, kärnan borttagen
Skiva i en fruktsallad
Stuva med en touch kanel för en varm efterrätt
Lägg hackat plommon i havregrynsgröt
Mixa till en smoothie
Baka till en fruktpaj
Säkerhet
Tvätta noga före användning.
Tvätta plommon noga under rinnande vatten innan du äter dem, även om du planerar att äta skalet. Förvara mogna plommon i kylskåp och använd inom några dagar för bästa kvalitet, förvara omogna plommon i rumstemperatur tills de mjuknar. Ingen tillagning är nödvändig, även om plommon också kan stuvats eller bakas. Ta bort kärnan innan du äter eller serverar för att undvika kvävningsrisk.
Vanliga frågor
Kan jag äta plommonskal under graviditeten?Ja, plommonskal är säkert att äta så länge frukten tvättas noga i förväg.
Är torkade plommon (katrinplommon) också säkra under graviditeten?Ja, torkade plommon är säkra och används ofta för att hjälpa mot förstoppning på grund av deras koncentrerade fiberinnehåll.
Varför listas plommon som en kvävningsrisk?Kärnan inuti ett plommon kan utgöra en kvävningsrisk, så ta alltid bort den innan du äter eller serverar, särskilt om du skär för små barn också.
Visste du?
Torkade plommon kallas katrinplommon och är kända för sina matsmältningsfördelar.
Plommon finns i hundratals sorter, med färger som sträcker sig från gult till djuplila.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
