Persimon är en söt, livfullt orange frukt rik på C-vitamin, fibrer och A-vitamin. Dess honungsliknande smak gör den till en läcker säsongsdelikatess. Denna näringsrika frukt är ett utmärkt tillskott till en graviditetsdiet.
Varför det är bra under graviditeten
C-vitamin i persimon stöder immunhälsan och hjälper din kropp att absorbera järn mer effektivt från andra livsmedel. Dess fiberinnehåll stöder en hälsosam matsmältning och lindrar graviditetsrelaterad förstoppning. A-vitamin och B-vitaminer stöder ytterligare ditt barns utveckling och din egen energimetabolism.
Viktiga näringsämnen
Vitamin CStöder immunförsvaret och förbättrar järnupptaget från måltider.
FiberStöder en hälsosam matsmältning och hjälper till att hantera förstoppning.
Vitamin ABidrar till ditt barns ögon- och organutveckling från livsmedelsbaserade källor.
B VitaminsStöder energimetabolismen under graviditeten.
Serveringstips
Skivad färsk som mellanmål
Tillsatt i en fruktsallad
Mixa till en smoothie
Bakad i ett bröd eller en muffin
Kombinerad med yoghurt
Torkad som ett tuggvänligt mellanmål
Säkerhet
Tvätta noggrant före användning.
Tvätta persimoner noggrant före du äter dem, särskilt om du äter skalet. Välj helt mogen frukt, då omogna persimoner (särskilt astringenta sorter) kan smaka obehagligt beskt och är svårare att smälta. Förvara mogna persimoner i kylen och omogna i rumstemperatur tills de mjuknar. Skär i mindre bitar om kvävningsrisk är en oro.
Vanliga frågor
Kan jag äta persimonskal under graviditeten?Ja, om det är väl tvättat, även om vissa föredrar att skala det beroende på sort och personlig preferens.
Är omogen persimon säker att äta?Omogna astringenta persimonsorter kan smaka mycket beskt och bör undvikas tills de är helt mogna för både smak och smältbarhet.
Är persimoner en bra källa till A-vitamin under graviditeten?Ja, de ger en användbar mängd A-vitamin tillsammans med C-vitamin och fibrer.
Visste du?
Persimoner finns i astringenta och icke-astringenta sorter, där astringenta typer behöver mogna helt innan de smakar sött.
Denna frukt förknippas ofta med höstskördar i många kulturer.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
