Pattypanpumpa är en liten, räfflad sommarpumpa med en mild, lätt söt smak, som erbjuder C-vitamin och fibrer. Dess möra fruktkött tillagas snabbt och fungerar bra i en mängd olika rätter. Det är en lätt, mångsidig grönsak att inkludera under graviditeten.
Varför det är bra under graviditeten
C-vitaminet i pattypanpumpa stödjer immunfunktionen och hjälper din kropp att ta upp järn från andra livsmedel. Dess fiberinnehåll bidrar till en hälsosam matsmältning, vilket kan lindra graviditetsrelaterad förstoppning. Som en lågkalorigrönsak är det ett enkelt sätt att lägga till volym och näringsämnen till måltider.
Viktiga näringsämnen
Vitamin CStödjer immunhälsan och förbättrar järnupptaget från andra livsmedel.
FiberStödjer en hälsosam matsmältning under graviditeten.
Serveringstips
Rostat pattypanpumpa med olivolja och örter
Fräst pattypanpumpa med vitlök
Pattypanpumpa tillsatt i grönsakswok
Fylld pattypanpumpa bakad tills den är mjuk
Pattypanpumpa tillsatt i soppor
Säkerhet
Tvätta noggrant före användning.
Tvätta pattypanpumpan noggrant under rinnande vatten innan du skär den, även om du planerar att tillaga den, för att avlägsna smuts eller rester på ytan. Förvara den i kylen och använd inom ungefär en vecka för bästa kvalitet. Tillaga den ordentligt genom att rosta, fräsa eller ånga tills den är mjuk för att göra den lättare att smälta och för att minska eventuella ytliga bakterier. Skär bort eventuella skadade områden före tillagning.
Vanliga frågor
Är pattypanpumpa säkert under graviditeten?Ja, det är en säker och näringsrik grönsak att njuta av under hela graviditeten när den är tvättad och ordentligt tillagad.
Kan jag äta pattypanpumpa rå under graviditeten?Det är generellt sett bra i små mängder om den är noggrant tvättad, även om tillagning gör den lättare att smälta.
Har pattypanpumpa mycket näringsvärde?Den erbjuder användbart C-vitamin och fibrer, vilket gör den till ett bra lätt tillskott till balanserade måltider.
Visste du?
Pattypanpumpa får sitt namn från sin distinkta räfflade, skivliknande form.
Den tillhör samma art som zucchini och gul sommarpumpa.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
