Parmesan är ett näringsrikt val, rikt på kalcium och protein som passar bra in i en balanserad graviditetsdiet. Det anses generellt säkert att njuta av regelbundet när det tillagas med normal livsmedelssäkerhetsvård.
Varför det är bra under graviditeten
Parmesan ger näringsämnen som stöder dina förändrade näringsbehov under graviditeten, inklusive ditt barns tillväxt och utveckling. Dess innehåll av kalcium, protein och zink gör det till ett smart, hälsosamt tillskott till dina måltider. Att njuta av en mängd olika livsmedel som detta hjälper dig att naturligt uppfylla dina dagliga näringsmål.
Viktiga näringsämnen
CalciumStöder ditt barns utvecklande ben och tänder samtidigt som det skyddar din egen bentäthet.
ProteinGer byggstenar för ditt barns växande vävnader, muskler och organ.
ZincStöder celltillväxt och ett hälsosamt immunförsvar för dig och din växande bebis.
Healthy FatsGer koncentrerad energi och stöder ditt barns hjärnutveckling.
Vitamin ABidrar till ditt barns ögon-, hud- och organutveckling (bäst från växtkällor under graviditet).
Serveringstips
Riv över tillagade pastarätter
Strö över rostade grönsaker
Lägg till i helt tillagade soppor
Blanda i ugnsbakade rätter som gratänger
Säkerhet
Välj pastöriserad.
Välj färsk parmesan av god kvalitet och förvara den korrekt – håll kylvaror kylda och använd dem inom några dagar för bästa kvalitet och säkerhet. Välj alltid pastöriserad parmesan snarare än opastöriserade versioner, och kontrollera etiketten om du köper den färdigförpackad. Om du eller din familj har en historia av allergier, introducera den medvetet och diskutera eventuella farhågor med din vårdgivare.
Vanliga frågor
Är parmesan säkert att äta under graviditet?Ja, parmesan anses generellt säkert att njuta av under graviditeten när det tillagas med normal livsmedelssäkerhetsvård.
Vilka näringsämnen ger parmesan under graviditet?Parmesan är en bra källa till kalcium, protein, zink, som stöder din graviditetsnäring.
Kan parmesan utlösa allergier under graviditet?Parmesan är ett vanligt allergen för vissa människor, så om du har en känd känslighet, undvik det och prata med din vårdgivare om lämpliga alternativ.
Visste du?
Parmesan är naturligt rik på kalcium, ett av de viktigaste näringsämnena som lyfts fram för graviditetsnäring.
Parmesan tillhör mejeriproduktgruppen, som erbjuder en distinkt uppsättning näringsämnen jämfört med andra livsmedelsgrupper.
Att kombinera parmesan med proteinrika livsmedel kan hjälpa din kropp att få ut det mesta av båda näringsämnena.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
