Lammfärs är en rik källa till protein och järn, vilket gör den till ett mättande tillskott i en graviditetsdiet. När den är genomkokt ger den viktiga näringsämnen som stödjer dina förändrade näringsbehov.
Varför det är bra under graviditeten
Lammfärs erbjuder järn för att stödja din ökade blodvolym och protein för att bygga ditt barns vävnader. Zink och B-vitaminer från lamm stödjer ytterligare immunfunktionen och energimetabolismen under graviditeten.
Viktiga näringsämnen
IronStödjer den ökade blodvolymen som behövs under graviditeten.
ProteinTillhandahåller essentiella byggstenar för ditt barns tillväxt.
ZincStödjer immunfunktionen och hälsosam celldelning.
B VitaminsHjälper till att omvandla mat till energi för att stödja din förändrade ämnesomsättning.
Serveringstips
Helt tillagade lammköttbullar
Lammbolognese med pasta
Lammfyllda paprikor, genomkokta
Lammkofta tillagad på grill
Lamm- och grönsaksgryta
Lammfärspaj (Shepherd's pie)
Säkerhet
Tillaga noggrant tills inget rosa återstår.
Tillaga lammfärs noggrant tills inget rosa återstår och den når en säker innertemperatur, eftersom malet kött kan ha en högre risk för bakteriekontaminering än hela köttbitar. Förvara rått lamm i kylskåp separat från andra livsmedel och använd inom en eller två dagar, eller frys in för längre förvaring. Tvätta händer, redskap och ytor efter hantering av rått kött. Värm upp rester tills de är ångande heta innan du äter.
Vanliga frågor
Hur väl ska lammfärs tillagas under graviditeten?Den ska tillagas tills inget rosa återstår och den når en säker innertemperatur genomgående.
Kan jag äta lammburgare när jag är gravid?Ja, så länge de är helt genomkokta utan rosa i mitten.
Är lamm en bra järnkälla under graviditeten?Ja, lamm är en rik källa till lättupptagligt järn, vilket är hjälpsamt för att möta ökade graviditetsbehov.
Visste du?
Lamm är naturligt en av de rikare källorna till lättupptagligt hemjärn bland kött.
Malet kött som lammfärs bör alltid tillagas mer noggrant än hela köttbitar eftersom bakterier kan blandas in i hela produkten under bearbetningen.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
