Lammfärs är en rik källa till protein och järn, vilket gör den till ett mättande tillskott i en graviditetsdiet. När den är ordentligt tillagad, ger den viktiga näringsämnen som stöder dina förändrade näringsbehov.
Varför det är bra under graviditeten
Lammfärs erbjuder järn för att stödja din ökade blodvolym och protein för att bygga ditt barns vävnader. Zink och B-vitaminer från lamm stöder ytterligare immunfunktion och energimetabolism under graviditeten.
Viktiga näringsämnen
IronStöder den ökade blodvolymen som behövs under graviditeten.
ProteinGer essentiella byggstenar för ditt barns tillväxt.
ZincStöder immunfunktion och hälsosam celldelning.
B VitaminsHjälper till att omvandla mat till energi för att stödja din förändrade ämnesomsättning.
Serveringstips
Helt tillagade lammköttbullar
Lammbolognese med pasta
Lammfyllda paprikor, genomkokta
Lammkofta tillagad på grill
Lamm- och grönsaksgryta
Lamm shepherd's pie
Säkerhet
Tillaga ordentligt tills ingen rosa färg återstår.
Tillaga lammfärs ordentligt tills ingen rosa färg återstår och den når en säker innertemperatur, eftersom malet kött kan ha en högre risk för bakteriekontamination än hela köttbitar. Förvara rått lamm i kylskåp separat från andra livsmedel och använd inom en dag eller två, eller frys in för längre förvaring. Tvätta händer, redskap och ytor efter hantering av rått kött. Värm upp rester tills de är ångande heta innan du äter.
Vanliga frågor
Hur väl ska lammfärs tillagas under graviditeten?Den ska tillagas tills ingen rosa färg återstår och den når en säker innertemperatur genomgående.
Kan jag äta lammburgare när jag är gravid?Ja, så länge de är helt genomstekta utan rosa i mitten.
Är lamm en bra järnkälla under graviditeten?Ja, lamm är en rik källa till lättupptagligt järn, vilket är till hjälp för att möta ökade graviditetsbehov.
Visste du?
Lamm är naturligt en av de rikare källorna till lättupptagligt hemjärn bland kött.
Malet kött som lammfärs bör alltid tillagas mer noggrant än hela köttbitar eftersom bakterier kan blandas in i hela köttet under bearbetningen.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
