Lemonad är en sötad citrondryck, antingen stilla och grumlig från färsk juice eller klar och kolsyrad från flaska. Den är säker under hela graviditeten och innehåller inget koffein; socker är det enda du behöver hålla koll på.
Varför det är bra under graviditeten
Sura, kalla drycker är ett välkänt botemedel mot illamående, och ett glas lemonad kan vara en av de få saker som lockar dig att dricka tillräckligt under första trimestern. Nypressad lemonad ger lite C-vitamin och kalium från juicen, och en svag, lätt sötad hemgjord sats ger dig den där uppfriskande känslan med betydligt mindre socker än en på flaska.
Viktiga näringsämnen
Vitamin CFärsk citronjuice bidrar med C-vitamin, som stöder immunförsvaret och järnupptaget; flasklemonad har betydligt mindre.
PotassiumSaften från en citron tillför en liten mängd kalium till varje glas.
Serveringstips
Hemgjord stilla lemonad med krossad is och mynta
Kolsyrat vatten med färsk citron och en tesked socker
Rosa lemonad gjord med några krossade hallon
Utspädd lemonad som en illamående-vänlig dryck
Ett litet glas lemonad till en måltid
Säkerhet
Säker och koffeinfri; sockret är det du behöver hålla koll på.Hemgjorda versioner låter dig bestämma sötman; tvätta citronerna först.
Gör lemonad hemma av tvättade citroner, vatten och så lite socker som du tycker om, och förvara den i kylen i upp till tre dagar. Flasklemonader varierar från 5 till 11 g socker per 100 ml, så en 500 ml flaska kan innehålla så mycket som 12 teskedar; sockerfria versioner tar bort det, men kontrollera etiketten för koffein eller örttillsatser i 'energi'-varianter. Lemonad är surt, så skölj munnen med vatten efteråt för att skydda tänderna som redan är mer sårbara under graviditeten, och smutta långsamt om halsbränna är ett problem. Om du hanterar graviditetsdiabetes, behandla en sötad lemonad som vilken annan läsk som helst.
Vanliga frågor
Kan jag dricka lemonad när jag är gravid?Ja, lemonad är säkert och koffeinfritt under graviditeten; sockret i flaskversioner är den enda anledningen att hålla det till ett glas snarare än en flaska.
Hjälper lemonad mot morgonillamående?Många upplever att sura, kalla drycker lugnar magen, och att smutta på utspädd lemonad är ett skonsamt sätt att hålla vätskeintaget uppe när illamåendet är svårt.
Är sockerfri eller lightlemonad okej under graviditeten?Ja, sötningsmedlen som används i läsk anses vara säkra under graviditeten vid normala intag, även om vatten och mjölk fortfarande bör vara de huvudsakliga dryckerna.
Visste du?
I Storbritannien betyder 'lemonade' oftast en klar kolsyrad dryck, medan det i USA syftar på den stilla, grumliga juicebaserade drycken.
Den sura smaken av citron stimulerar salivproduktionen, vilket är en del av varför det lindrar en orolig mage.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
