Lamm är en rik källa till protein, järn och zink, vilket gör det till ett näringsrikt köttalternativ under graviditeten. När det är genomkokt kan det vara en värdefull del av en balanserad graviditetsdiet.
Varför det är bra under graviditeten
Lamm tillhandahåller högkvalitativt protein som stödjer din bebis vävnads- och organutveckling, tillsammans med järn som hjälper till att möta graviditetens betydligt ökade blodvolymbehov. Zink och B-vitaminer i lamm stödjer ytterligare immunhälsa och energimetabolism.
Viktiga näringsämnen
IronJärn hjälper till att stödja graviditetens ökade blodvolym.
ProteinProtein tillhandahåller viktiga byggstenar för din bebis tillväxt.
ZincZink stödjer immunförsvaret och en hälsosam celldelning.
B VitaminsB-vitaminer stödjer energimetabolismen och nervsystemets hälsa.
Serveringstips
Helstekt lamm genomkokt
Lammgryta med grönsaker
Lammfärs helt genomkokt i en pastasås
Grillade lammspett genomstekta
Lamm- och grönsakscurry väl tillagad
Säkerhet
Koka igenom tills inget rosa återstår.
Välj färskt lamm från en pålitlig källa, förvara det i kylskåp och använd det inom några dagar eller frys in för senare användning. Tillaga alltid lamm noggrant tills inget rosa återstår och köttsaften är klar, undvik råa eller otillräckligt tillagade rätter under graviditeten. Använd separata skärbrädor och redskap för rått kött för att förhindra korskontaminering, och kyl ner rester omgående, värm dem tills de är ångande heta innan du äter.
Vanliga frågor
Är lamm säkert att äta under graviditeten?Ja, genomkokt lamm är ett säkert och näringsrikt köttval under graviditeten.
Kan jag äta lamm som fortfarande är lite rosa?Det är bäst att tillaga lamm tills inget rosa återstår och köttsaften är klar för att minska risken för matförgiftning.
Är lamm en bra källa till järn under graviditeten?Ja, lamm tillhandahåller en väl absorberad form av järn som kan hjälpa till att möta ökade behov under graviditeten.
Visste du?
Lamm är naturligt rikt på zink, ett mineral som spelar en nyckelroll i immunförsvaret och celltillväxten.
Liksom andra röda köttslag tillhandahåller lamm en mycket absorberbar form av järn jämfört med växtbaserade källor.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
