Khichdi är ett näringsrikt val, rikt på järn och protein som passar bra in i en balanserad graviditetsdiet. Det anses generellt vara säkert att njuta av regelbundet när det tillagas med normal livsmedelssäkerhet.
Varför det är bra under graviditeten
Khichdi tillhandahåller näringsämnen som stöder dina förändrade näringsbehov under graviditeten, inklusive din bebis tillväxt och utveckling. Dess innehåll av järn, protein och fibrer gör den till ett smart, hälsosamt tillskott till dina måltider. Att njuta av en variation av livsmedel som denna hjälper dig att naturligt uppnå dina dagliga näringsmål.
Viktiga näringsämnen
IronStöder ökad blodvolym under graviditeten och hjälper till att förebygga järnbristanemi.
ProteinTillhandahåller byggstenar för din bebis växande vävnader, muskler och organ.
FiberStöder matsmältningen och hjälper till att lindra graviditetsrelaterad förstoppning.
ZincStöder celltillväxt och ett hälsosamt immunförsvar för dig och din växande bebis.
B VitaminsStöder energimetabolism och hälsosam utveckling av nervsystemet för din bebis.
Serveringstips
Servera varm som en enkel en-grytsrätt
Tillsätt ghee och ångade grönsaker
Toppa med ett löskokt ägg
Servera med naturell yoghurt vid sidan om
Säkerhet
Välj färsk khichdi av god kvalitet och förvara den korrekt – håll färskvaror kylda och använd dem inom några dagar för bästa kvalitet och säkerhet. Tillaga khichdi med rena redskap och ytor, och kyl rester omedelbart för att hålla den säker att äta.
Vanliga frågor
Är khichdi säkert att äta under graviditeten?Ja, khichdi anses generellt vara säkert att njuta av under graviditeten när det tillagas med normal livsmedelssäkerhet.
Vilka näringsämnen tillhandahåller khichdi under graviditeten?Khichdi är en bra källa till järn, protein och fibrer, vilket stöder din graviditetsnäring.
Hur mycket khichdi kan jag äta under graviditeten?Khichdi kan generellt avnjutas som en del av en varierad, balanserad kost; det finns ingen anledning att äta ovanligt stora eller små mängder om inte din vårdgivare råder dig annorlunda.
Visste du?
Khichdi är naturligt rikt på järn, ett av de viktigaste näringsämnena som lyfts fram för graviditetsnäring.
Khichdi tillhör spannmålsgruppen, som erbjuder en distinkt uppsättning näringsämnen jämfört med andra livsmedelsgrupper.
Att kombinera khichdi med proteinrika livsmedel kan hjälpa din kropp att dra nytta av båda näringsämnena.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
