French toast är en tröstande frukosträtt gjord av bröd som blötlagts i en äggblandning och kokats tills den är gyllene. Den kan erbjuda lite protein och kalcium, även om den bäst avnjuts som en enstaka godsak snarare än en primär näringskälla.
Varför det är bra under graviditeten
French toast ger protein och kalcium från äggen och mjölken som används vid tillagningen, vilket stöder ditt barns vävnads- och benutveckling. Den erbjuder också B-vitaminer och lite järn och vitamin A beroende på receptet, vilket gör den till ett rimligt balanserat tröstmatsalternativ.
Viktiga näringsämnen
IronBidrar till att stödja din ökade blodvolym under graviditeten.
CalciumStöder utvecklingen av ditt barns ben och tänder.
ProteinGer byggstenar för ditt barns växande vävnader.
Vitamin AStöder ditt barns syn, hud och organutveckling.
B VitaminsHjälper till att omvandla mat till energi för dig och ditt barn.
Serveringstips
French toast toppad med färsk frukt
Fullkorns-French toast med en lätt ringling honung
French toast gjord med berikad mjölk för extra näringsämnen
French toast-pinnar för enkel mellanmål
French toast med en sida yoghurt
Säkerhet
Se till att äggblandningen som används till French toast är ordentligt tillagad, utan att något rått eller rinnigt ägg finns kvar på de färdiga skivorna. Använd pastöriserad mjölk och förvara eventuell överbliven smet i kylskåpet, kassera den om den stått ute för länge. Tillaga varje skiva tills den är gyllenbrun och fast rakt igenom. Om du äter ute, bekräfta att rätten är helt tillagad snarare än att den lämnats mjuk i mitten.
Vanliga frågor
Är French toast säkert under graviditeten?Ja, så länge den är ordentligt tillagad så att inga råa äggrester finns kvar.
Kan jag göra French toast nyttigare under graviditeten?Att använda fullkornsbröd och toppa med färsk frukt istället för sirap kan öka dess näringsvärde.
Vad händer om en restaurang serverar French toast som är lite underkokt?Det är bäst att skicka tillbaka den eller be att den tillagas längre för att säkerställa att äggblandningen är helt genomkokt.
Visste du?
French toast är känt under många namn världen över, inklusive 'eggy bread' och 'pain perdu', vilket betyder 'förlorat bröd'.
Rätten härstammar troligen från antikens Rom som ett sätt att ta tillvara gammalt bröd.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
