Drakfrukt är en livfull tropisk frukt med en milt söt smak, som erbjuder järn, C-vitamin och fibrer. Dess slående utseende och näringsinnehåll gör den till ett njutbart tillskott till en graviditetsdiet.
Varför det är bra under graviditeten
Järn stöder den ökade produktionen av röda blodkroppar som behövs under graviditeten, medan C-vitamin hjälper din kropp att absorbera järnet mer effektivt. Dess fiberinnehåll stöder också en hälsosam matsmältning.
Viktiga näringsämnen
IronStöder den ökade blodvolymen och produktionen av röda blodkroppar under graviditeten.
Vitamin CHjälper till att förbättra järnupptaget och stöder immunförsvaret.
FiberFrämjar regelbunden matsmältning och kan hjälpa till med förstoppning.
Serveringstips
Gröpt ur och äten färsk med en sked
Tärnad och tillsatt i en fruktsallad
Mixa till en smoothie bowl
Blandad i yoghurt
Tärnad och tillsatt i en fruktsalsa
Säkerhet
Tvätta noggrant före användning.
Tvätta utsidan av drakfrukten innan du skär upp den, även om du inte kommer att äta skalet, för att förhindra att eventuella ytrester överförs till fruktköttet när du skivar. Förvara hel drakfrukt i rumstemperatur tills den är mogen, kyl sedan för att hålla den skurna frukten färsk i några dagar i en täckt behållare. Gröp ur fruktköttet med en sked eller skiva i kuber för enkel servering. Kassera frukt som luktar konstigt eller har utvecklat mjuka, missfärgade fläckar.
Vanliga frågor
Är drakfrukt säker under graviditeten?Ja, drakfrukt är ett säkert och näringsrikt fruktval under hela graviditeten.
Vad erbjuder drakfrukt näringsmässigt under graviditeten?Den tillhandahåller järn, C-vitamin och fibrer, vilket stöder blodhälsan och matsmältningen.
Kan jag äta de små fröna i drakfrukt?Ja, de små fröna är ätbara och ger lite extra fibrer och krispighet.
Visste du?
Drakfrukt växer på en typ av klätterkaktus, vilket ger den dess ovanliga utseende.
Dess C-vitamininnehåll hjälper din kropp att bättre utnyttja järnet den också innehåller.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
