En munk är en söt, friterad deg, oftast glaserad, toppad med glasyr eller fylld. Den är säker att äta under graviditeten och erbjuder lite mer än energi, så den hamnar i kategorin för enstaka godsaker.
Varför det är bra under graviditeten
Sug är verkligt, och en munk då och då är helt okej – att stilla ett sug kan göra det lättare att äta bra resten av dagen. Njut av den tillsammans med protein eller frukt så att ditt blodsocker inte skjuter i höjden och sedan sjunker snabbt.
Serveringstips
En naturell ringmunk med ett glas pastöriserad mjölk
En halv munk efter en proteinrik frukost
En minimunk med en handfull nötter
En hembakad munk med frukt
Säkerhet
Säker – helt tillagad.Högt innehåll av socker och fett: en enstaka godsak, särskilt om du hanterar ditt blodsocker.Gräddfyllda munkar bör vara färska och förvaras kylda.
Köp från ett bageri eller en butik med god omsättning och ät samma dag; grädd- eller vaniljkrämsfyllda munkar bör komma från en kyldisk. Om du har graviditetsdiabetes eller håller koll på din viktuppgång, välj en liten, naturell ring och ät den efter en måltid snarare än på tom mage. Kombinera den med mjölk eller nötter för att dämpa sockerhöjningen.
Vanliga frågor
Kan jag äta munkar när jag är gravid?Ja – de är helt tillagade och säkra. Se dem som en enstaka godsak på grund av sockret och fettet.
Är gräddfyllda munkar säkra under graviditeten?Ja, när de är färska och förvaras kylda; undvik de som har stått framme i rumstemperatur i timmar.
Påverkar munkar graviditetsdiabetes?Deras socker och raffinerade mjöl höjer blodsockret snabbt, så håll portionerna små och ät dem med protein.
Visste du?
En typisk glaserad munk innehåller cirka 10–12 g socker och 200–250 kcal.
Ringformen hjälper degen att tillagas jämnt i het olja – en uppfinning från 1800-talet.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
