Koffefritt kaffe är vanligt kaffe där det mesta av koffeinet har tagits bort, vanligtvis genom en vatten- eller CO2-process, vilket lämnar kvar smaken och ritualen. Det är ett enkelt byte under graviditeten: en kopp innehåller bara några få milligram koffein.
Varför det är bra under graviditeten
Koffefritt behåller din morgonrutin och de små mängderna magnesium, kalium och antioxidanter i kaffe samtidigt som det tar bort koffeinet som behöver räknas. Det är det enklaste sättet att njuta av en andra eller tredje kopp när du väl har druckit din dagliga koffeinhaltiga.
Viktiga näringsämnen
MagnesiumEn kopp koffeinfritt behåller kaffets blygsamma magnesiuminnehåll, cirka 10 mg.
PotassiumKoffefritt kaffe innehåller lite kalium, ungefär 100 mg per kopp.
Serveringstips
En koffeinfri flat white efter din morgonkopp
Koffefritt presskaffe till frukost
Iskall koffeinfri latte med havremjölk
Koffeinfri espresso efter middagen
Säkerhet
Koffefritt har 2–5 mg koffein per kopp, så det påverkar knappt den dagliga gränsen på 200 mg.Koffefritt på kafé kan ha högre innehåll, upp till cirka 15 mg per kopp.
Välj koffeinfritt märkt Swiss Water eller CO2-process om du vill undvika lösningsmedelsavkoffeiniserade bönor, även om alla metoder anses säkra och restnivåerna är försumbara. Koffeinfritt innehåller fortfarande syror som kan förvärra halsbränna, så en mindre, mjölkigare kopp hjälper om reflux är ett problem. Be uttryckligen om koffeinfritt på kaféer och kontrollera koppen – förväxlingar är vanliga – och kom ihåg att 'half-caff' fortfarande innehåller ungefär hälften av koffeinet i en vanlig kopp. Gör det med pastöriserad mjölk som vanligt.
Vanliga frågor
Är koffeinfritt kaffe säkert under graviditeten?Ja – en kopp innehåller bara 2–5 mg koffein, och avkoffeiniseringsmetoderna lämnar inga betydande rester.
Hur mycket koffein finns i koffeinfritt?Vanligtvis 2–5 mg per kopp hemma och upp till 15 mg i vissa kaféers koffeinfria, jämfört med cirka 95 mg i vanligt bryggkaffe.
Kan jag dricka obegränsat med koffeinfritt när jag är gravid?Koffein är inte problemet, men koffeinfritt är fortfarande surt och kan förvärra halsbränna, så några koppar om dagen är en förnuftig övre gräns.
Visste du?
Avkoffeinering tar bort cirka 97% av koffeinet; EU-regler kräver att koffeinfritt kaffe ska innehålla under 0,1% koffein i vikt.
Swiss Water-processen använder endast vatten och kolfilter, inga kemiska lösningsmedel, för att dra ut koffein ur gröna bönor.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
