Kvarg är en mjuk, mild mejeriprodukt som ger kalcium, protein och A-vitamin, vilket stöder ben- och vävnadsutveckling under graviditeten. Att välja pastöriserade sorter gör den till ett säkert och näringsrikt val.
Varför det är bra under graviditeten
Kalcium i kvarg stöder ditt barns utvecklande ben och tänder samtidigt som det hjälper dig att bibehålla din egen bentäthet. Dess proteininnehåll hjälper till med vävnadstillväxt, och A-vitamin samt B-vitaminer bidrar till hälsosam syn, immunfunktion och energimetabolism.
Viktiga näringsämnen
CalciumKalcium stöder ditt barns ben- och tandutveckling och din egen benhälsa.
ProteinProtein stöder ditt barns växande vävnader och organ.
Vitamin AA-vitamin stöder syn och immunfunktion.
B VitaminsB-vitaminer stöder energimetabolismen.
Serveringstips
Kvarg bredd på fullkornstoast
Blandad med frukt som ett mellanmål
Används i en gratäng
Rörd i pastarätter
Kombinerad med örter som en smakrik dipp
Säkerhet
Välj pastöriserad.
Välj kvarg gjord på pastöriserad mjölk, vilket är standard för de flesta kommersiellt tillgängliga produkter, och kontrollera etiketten om du köper från mindre eller hantverksmässiga producenter. Förvara den kyld, håll den tätt försluten och använd den före det rekommenderade datumet för att undvika att den blir dålig. Undvik kvarg som luktar konstigt eller visar tecken på mögel, och tvätta händer och redskap när du hanterar mejeriprodukter.
Vanliga frågor
Är kvarg säkert under graviditeten?Ja, pastöriserad kvarg är ett säkert och näringsrikt mejerival under graviditeten.
Vad händer om jag inte är säker på om kvargen är pastöriserad?Kontrollera etiketten för pastörisering, och om du är osäker, välj en annan, tydligt märkt pastöriserad produkt.
Kan kvarg hjälpa till att möta kalciumbehovet under graviditeten?Ja, det är en bra källa till kalcium som kan hjälpa till att stödja dina ökade behov under graviditeten.
Visste du?
Kvarg tillverkas genom att ysta mjölk och dränera vasslen, vilket lämnar en mjuk, mildsmakande ost.
Den är ofta fettsnålare än många lagrade ostar samtidigt som den fortfarande ger goda mängder protein och kalcium.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
