Keso är en mjuk, mild mejeriprodukt som tillhandahåller kalcium, protein och A-vitamin, vilket stöder ben- och vävnadsutveckling under graviditeten. Att välja pastöriserade sorter gör den till ett säkert och näringsrikt val.
Varför det är bra under graviditeten
Kalcium i keso stöder ditt barns utvecklande ben och tänder samtidigt som det hjälper till att bibehålla din egen bentäthet. Dess proteininnehåll bidrar till vävnadstillväxt, och A-vitamin och B-vitaminer bidrar till hälsosam syn, immunfunktion och energimetabolism.
Viktiga näringsämnen
CalciumKalcium stöder ditt barns ben- och tandutveckling och din egen benhälsa.
ProteinProtein stöder ditt barns växande vävnader och organ.
Vitamin AA-vitamin stöder syn och immunfunktion.
B VitaminsB-vitaminer stöder energimetabolismen.
Serveringstips
Keso på fullkornstoast
Blandat med frukt som mellanmål
Används i en gratäng
Rörs ner i pastarätter
Kombinerat med örter som en smakrik dipp
Säkerhet
Välj pastöriserad.
Välj keso gjord på pastöriserad mjölk, vilket är standard för de flesta kommersiellt tillgängliga produkter, och kontrollera etiketten om du köper från mindre eller hantverksproducenter. Förvara den i kylskåp, håll den tätt försluten och använd den före det rekommenderade datumet för att undvika att den blir dålig. Undvik all keso som luktar konstigt eller visar tecken på mögel, och tvätta händer och redskap när du hanterar mejeriprodukter.
Vanliga frågor
Är keso säkert under graviditeten?Ja, pastöriserad keso är ett säkert och näringsrikt mejerival under graviditeten.
Vad händer om jag är osäker på om keson är pastöriserad?Kontrollera etiketten för pastörisering, och om du är osäker, välj en annan, tydligt märkt pastöriserad produkt.
Kan keso hjälpa till att möta kalciumbehovet under graviditeten?Ja, det är en bra källa till kalcium som kan hjälpa till att stödja dina ökade behov under graviditeten.
Visste du?
Keso tillverkas genom att mjölk koaguleras och vassle dräneras, vilket lämnar en mjuk, milt smakande ost.
Den är ofta fettsnålare än många lagrade ostar samtidigt som den ger goda mängder protein och kalcium.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
