Keso
Säkert★★★★★
Mejeri
Keso är en mjuk, mild ost som är rik på protein och kalcium. Tillverkad av pastöriserad mjölk är den ett näringsrikt och lättsmält alternativ under hela graviditeten.
Varför det är bra under graviditeten
Keso ger protein och kalcium för att stödja ditt barns vävnads- och benutveckling. Dess innehåll av B-vitaminer bidrar också till en hälsosam energimetabolism under graviditeten.
Viktiga näringsämnen
CalciumStöder utvecklingen av ditt barns ben och tänder.
ProteinGer byggstenar för ditt barns växande vävnader.
B VitaminsHjälper till att omvandla mat till energi för dig och ditt barn.
Serveringstips
Keso med färsk frukt
Keso på fullkornstoast
Keso blandat i en smoothie
Keso som topping på bakpotatis
Keso med en ringla honung
Säkerhet
Välj pastöriserad.Välj keso gjord på pastöriserad mjölk, vilket är standard för kommersiellt sålda produkter. Förvara den alltid i kylskåp och kontrollera bäst före-datumet innan du äter. När den öppnats, använd inom den rekommenderade tidsramen och undvik att lämna den framme i rumstemperatur under längre perioder. Kassera om den utvecklar en dålig lukt, smak eller utseende.
Vanliga frågor
Är keso säkert under graviditeten?Ja, så länge den är gjord på pastöriserad mjölk, vilket är standard för de flesta kommersiella märken.
Kan keso hjälpa till att möta proteinbehovet under graviditeten?Ja, det är en bekväm, proteinrik mat som kan hjälpa till att möta ökade proteinbehov.
Hur ska jag förvara öppnad keso?Förvara den i kylskåp och konsumera inom den tidsram som anges på förpackningen.
Visste du?
Keso tillverkas genom att ysta mjölk och dränera vasslen, vilket ger den en lätt, grynig konsistens.
Den är naturligt lägre i fett än många andra ostar, beroende på vilken sort som väljs.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.