Kakor och kex är små bakade sötsaker gjorda av mjöl, socker, smör och ofta ägg. Bakade är de helt säkra under graviditeten; försiktigheten gäller endast rå deg, och sockret är det som placerar dem i kategorin godsaker.
Varför det är bra under graviditeten
En kaka erbjuder tröst och en snabb energikick snarare än näringsämnen, vilket inte är oviktigt under en tröttsam graviditet, och enkla kex är ett beprövat medel mot morgonillamående. Havre- eller fullkornsvarianter tillför lite fibrer.
Viktiga näringsämnen
B VitaminsBerikat mjöl ger kakor en spår av tiamin och folsyra.
IronMjölberikning tillför en liten mängd järn till varje kex.
Serveringstips
Två havrekex med ett glas mjölk
Ett enkelt kex innan du stiger upp på illamående morgnar
Hemlagade havre- och russinkakor med mindre socker
En kaka tillsammans med frukt och yoghurt
Digestivekex med en skiva cheddar
Säkerhet
Bakade kakor är säkra; undvik rå kakdeg, då den innehåller rått ägg och rått mjöl.
Det enda du bör undvika är rå kakdeg, oavsett om den kommer från skålen eller från en förpackning, eftersom den innehåller rått ägg och okokt mjöl som kan bära på salmonella och E. coli; kakdegsglass från affären är gjord med värmebehandlad deg och är okej. Bakade kakor kräver inga andra försiktighetsåtgärder. Köpta kakor är ofta större än de ser ut och en enda stor kan innehålla 15 till 20 g socker, så två eller tre små kex är en rimlig portion. Ha ett paket enkla kex vid sängen om du vaknar illamående.
Vanliga frågor
Kan jag äta kakor när jag är gravid?Ja, bakade kakor och kex är säkra; hoppa bara över den råa degen.
Är rå kakdeg farligt under graviditeten?Rå deg innehåller okokt ägg och mjöl, som båda kan bära på bakterier; köpt kakdegsglass använder behandlad deg och är okej.
Hjälper kex mot morgonillamående?Många upplever att ett enkelt, torrt kex innan de stiger upp ur sängen lindrar illamåendet, eftersom en tom mage ofta förvärrar det.
Visste du?
Mjöl, inte bara ägg, är anledningen till att rå deg är en risk; okokt mjöl har kopplats till E. coli-utbrott.
En enda stor bagerikaka kan innehålla mer socker än en chokladkaka.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
