Kycklingnuggets är små bitar kyckling, ofta malda och omformade, panerade eller friterade/bakade. Tillagade tills de är genomvarma är de säkra under graviditeten; det du ska hålla koll på är hur ofta, på grund av salt och fett.
Varför det är bra under graviditeten
Nuggets ger fortfarande kycklingprotein och niacin, och för många är de en av få livsmedel som förblir aptitliga under första trimesterns illamående. Ugnsbakade versioner med en sida av grönsaker utgör en fungerande måltid en svår dag.
Viktiga näringsämnen
ProteinEn portion med sex nuggets ger ungefär 15 g protein från kycklingen inuti.
B VitaminsKyckling bidrar med niacin och B6, som hjälper din kropp att använda energi och bygga röda blodkroppar.
Serveringstips
Ugnsbakade nuggets med ärtor och majs
Nuggets över en stor sallad med yoghurtdressing
I en fullkornswrap med sallad och tomat
Med rostade sötpotatispommes
Hemlagade nuggets från panerat kycklingbröst
Säkerhet
Tillaga tills de är genomvarma i mitten utan rosa färg; följ förpackningens tillagningstid helt.Behandla dem som en enstaka måltid, eftersom de är höga i salt och fett.
Tillaga nuggets från fryst till full tid enligt förpackningen och kontrollera att mitten är ångande het och vit, inte rosa, innan du äter; omformad kyckling har bakterier blandade genom sig, så detta är viktigare än med ett kycklingbröst. Om du värmer upp rester, gör det en gång och tills de är genomvarma. Sex nuggets kan innehålla ungefär en fjärdedel av ditt dagliga saltintag, så kombinera dem med grönsaker snarare än pommes frites och hoppa över salta dippsåser. Leta efter förpackningar som listar kycklingbröst först och har kortare ingredienslistor.
Vanliga frågor
Kan jag äta kycklingnuggets när jag är gravid?Ja, så länge de är tillagade tills de är genomvarma i mitten; de är säkra men bäst att äta som en enstaka måltid.
Är snabbmats-kycklingnuggets säkra under graviditeten?Ja, de tillagas vid höga temperaturer; nackdelen är salt och fett snarare än livsmedelssäkerhet.
Varför blir jag sugen på nuggets under första trimestern?Enkla, salta, kolhydratrika livsmedel är ofta lättare att hantera när man mår illa; att äta dem är okej, och du kan lägga till mer variation när illamåendet lättar.
Visste du?
Många frysta nuggets är bara delvis tillagade, vilket är anledningen till att förpackningens tillagningstid måste följas till punkt och pricka.
Hemlagade nuggets från panerat kycklingbröst innehåller ungefär hälften så mycket salt som en typisk fryst förpackning.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
