Kyckling är en mager, mångsidig proteinkälla som erbjuder protein, kolin och zink. När den är genomkokt är den en pålitlig, tillfredsställande del av en balanserad graviditetsdiet.
Varför det är bra under graviditeten
Kycklingens protein stödjer ditt barns vävnads- och organtillväxt, medan kolin bidrar till en hälsosam hjärnutveckling. Zink och B-vitaminer stödjer ytterligare immunfunktionen och energimetabolismen under hela graviditeten.
Viktiga näringsämnen
ProteinTillhandahåller viktiga byggstenar för ditt barns växande vävnader och organ.
CholineStödjer ditt barns hjärnutveckling och hjälper till att förebygga neuralrörsdefekter.
ZincStödjer immunfunktionen och en hälsosam celltillväxt under graviditeten.
B VitaminsStödjer energimetabolismen under hela graviditeten.
Serveringstips
Baka kycklingbröst med örter
Grilla kyckling och lägg till en sallad
Lägg till kokt, strimlad kyckling i en soppa
Woka med grönsaker tills den är helt genomkokt
Rosta en hel kyckling med rotfrukter
Lägg till kokt kyckling i en grain bowl
Säkerhet
Tillaga noggrant tills inget rosa återstår.
Förvara rå kyckling i den kallaste delen av kylskåpet och använd inom en dag eller två, eller frys in för längre förvaring. Tillaga alltid kyckling noggrant tills inget rosa återstår och vätskan är klar, använd gärna en mattermometer för att bekräfta att den är klar. Använd separata skärbrädor och redskap för rå kyckling för att undvika korskontaminering med andra livsmedel. Tvätta händerna noggrant efter att ha hanterat rå kyckling och kyl ner rester omgående.
Vanliga frågor
Är kyckling säkert att äta under graviditeten?Ja, så länge den är genomkokt tills inget rosa återstår och vätskan är klar.
Hur kan jag säkerställa att kycklingen är helt genomkokt?Att använda en mattermometer för att kontrollera innertemperaturen är det mest pålitliga sättet, tillsammans med att kontrollera att vätskan är klar.
Är färdiglagad eller förkokt kyckling säker under graviditeten?Förkokt eller färdiglagad kyckling bör värmas upp tills den är ångande het innan den äts för att minska risken för bakterier.
Visste du?
Kyckling är en av de mest konsumerade källorna till magert protein runt om i världen.
Kolin, som finns i kyckling, är ett näringsämne som många inte får tillräckligt av, trots dess betydelse under graviditeten.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
