Cantaloupe är en saftig, uppfriskande melon rik på C-vitamin, A-vitamin och kalium. Dess höga vatteninnehåll och naturliga sötma gör den till ett återfuktande mellanmål under graviditeten.
Varför det är bra under graviditeten
Cantaloupens C-vitamin stöder immunförsvaret och hjälper till med järnupptaget, medan A-vitamin bidrar till ditt barns utveckling av syn och organ. Kalium hjälper till att upprätthålla en hälsosam vätskebalans, vilket är särskilt användbart under graviditeten.
Viktiga näringsämnen
Vitamin CStöder immunförsvaret och hjälper till med järnupptaget från andra livsmedel.
PotassiumHjälper till att upprätthålla en hälsosam vätskebalans och stöder muskelfunktionen.
FiberFrämjar matsmältningen och hjälper till att hantera graviditetsrelaterad förstoppning.
Vitamin ABidrar till ditt barns utveckling av syn och organ.
Serveringstips
Ät färsk, tärnad som mellanmål
Lägg till i en fruktsallad
Mixa till en kyld melonsmoothie
Kombinera med en lätt ost för ett sött-salt mellanmål
Slå in i tunna skivor av kokt, torkat kött
Frys in tärningar för en uppfriskande godsak
Säkerhet
Tvätta noggrant före användning.
Tvätta utsidan av cantaloupen noggrant innan du skär den, eftersom bakterier på skalet kan överföras till fruktköttet med din kniv. Förvara hela meloner i rumstemperatur tills de är mogna, kyl sedan snabbt ned skurna bitar och använd inom några dagar. Kassera all skuren melon som har stått framme i rumstemperatur under en längre tid. Välj meloner som är fria från sprickor, mjuka fläckar eller en konstig lukt.
Vanliga frågor
Är cantaloupe säkert under graviditeten?Ja, cantaloupe är säkert när det tvättas noggrant före skärning och förvaras korrekt efter att det har skurits.
Varför behöver skuren melon kylas snabbt?Skuren melon kan främja bakterietillväxt om den lämnas i rumstemperatur, så snabb kylning och snabb användning är viktigt.
Kan jag äta färdigskuren cantaloupe från en butik?Välj färdigskuren melon som har förvarats korrekt i kylskåp och konsumera den snabbt, kontrollera färskheten innan du äter.
Visste du?
Cantaloupe består av cirka 90 procent vatten, vilket gör den till ett naturligt återfuktande mellanmål.
Dess orange fruktkött får sin färg från betakaroten, samma växtämne som finns i morötter och sötpotatis.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
