Smör är ett mejerifett som ger små mängder D-vitamin, A-vitamin och hälsosamma fetter. Det kan avnjutas under graviditeten i måttliga mängder som en del av en balanserad kost, förutsatt att det är gjort av pastöriserad mjölk.
Varför det är bra under graviditeten
I måttliga mängder bidrar smör med fettlösliga vitaminer A och D, som stöder syn, immunfunktion och benhälsa. Dess fettinnehåll ger också en koncentrerad energikälla, vilket kan vara användbart under graviditeten.
Viktiga näringsämnen
Vitamin DD-vitamin stöder kalciumabsorption och benutveckling för dig och ditt barn.
Healthy FatsFetter ger koncentrerad energi och stöder absorptionen av fettlösliga vitaminer.
Vitamin AA-vitamin stöder syn och immunhälsa i måttliga mängder.
Serveringstips
Ett tunt lager på fullkornstoast
Används i små mängder för att steka grönsaker
En klick smält över kokta gryn som ris eller havre
Inkorporerat i hembakade varor
Säkerhet
Välj pastöriserat.
Välj smör gjort av pastöriserad mjölk, vilket är standard för de flesta kommersiellt sålda smörsorter, och kontrollera etiketterna om du köper från en special- eller gårdsbutik. Förvara smör i kylskåp, håll det väl inslaget för att förhindra att det tar upp lukt, och använd det före eventuellt angivet utgångsdatum. Eftersom smör är rikt på mättat fett, använd det i måttliga mängder som en del av en övergripande balanserad kost.
Vanliga frågor
Är smör säkert under graviditeten?Ja, pastöriserat smör är säkert att äta i måttliga mängder under graviditeten.
Bör jag undvika smör om jag håller koll på vikten under graviditeten?Måttlig användning är generellt sett okej; överväg portionsstorlekar som en del av en övergripande balanserad kost, och diskutera betydande kostförändringar med din vårdgivare.
Är opastöriserat smör säkert under graviditeten?Nej, det är bäst att undvika opastöriserade mejeriprodukter, inklusive smör, och istället välja pastöriserade alternativ.
Visste du?
Smör tillverkas genom att kärna grädde tills fettet separerar från den flytande kärnmjölken.
Smör innehåller små mängder fettlösliga vitaminer A och D, som behöver kostfett för att absorberas.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
