Korn är ett mättande fullkorn som erbjuder järn, protein, fiber och zink, vilket gör det till ett hälsosamt tillskott i soppor, sallader och tillbehör under graviditeten. Det har en tuggig konsistens och nötaktig smak som passar bra till många måltider.
Varför det är bra under graviditeten
Korn tillhandahåller järn och protein för att stödja din bebis tillväxt och din ökade blodvolym, tillsammans med fiber som hjälper till att underlätta matsmältningen och hantera förstoppning. Zink och B-vitaminer i korn stödjer ytterligare immunförsvaret och energimetabolismen under hela graviditeten.
Viktiga näringsämnen
IronJärn hjälper till att stödja den ökade blodvolymen under graviditeten.
ProteinProtein stödjer din bebis vävnadstillväxt.
FiberFiber främjar en hälsosam matsmältning och hjälper till att förebygga förstoppning.
ZincZink stödjer immunförsvaret och celltillväxten.
B VitaminsB-vitaminer stödjer energimetabolismen och nervsystemets hälsa.
Serveringstips
Korn tillsatt i en mättande grönsakssoppa
Kokt korn som tillbehör
Kornsallad med grönsaker och en lätt dressing
Korn blandat i en pilaff
Kornvälling till frukost
Säkerhet
Förvara korn i en lufttät behållare på en sval, torr plats för att skydda det från fukt och skadedjur. Skölj korn före tillagning och koka det alltid noggrant i vatten eller buljong tills det är mört, eftersom underkokta gryn kan vara svåra att smälta. Kyl kokt korn omedelbart och använd inom några dagar, eller frys för längre förvaring.
Vanliga frågor
Är korn säkert under graviditeten?Ja, välkokt korn är ett säkert och näringsrikt fullkorn under graviditeten.
Innehåller korn gluten?Ja, korn innehåller gluten, så det bör undvikas av personer med celiaki eller glutenkänslighet.
Kan korn hjälpa till med matsmältningen under graviditeten?Dess fiberinnehåll stödjer en hälsosam matsmältning, vilket kan hjälpa mot förstoppning.
Visste du?
Korn är ett av de äldsta odlade sädesslagen, använt i mat och dryck i tusentals år.
Helt eller skalat korn behåller mer fiber och näringsämnen än mer processat pärlkorn.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
