Äppeljuice är en söt, lätt syrlig dryck gjord av pressade äpplen, som erbjuder ett uppfriskande sätt att hålla sig hydrerad. Den ger en blygsam dos C-vitamin men saknar fibrerna som finns i hela äpplen. Det är en välbekant, lätt tolererad dryck för många under graviditeten.
Varför det är bra under graviditeten
C-vitaminet i äppeljuice stödjer ditt immunförsvar och hjälper din kropp att absorbera järn från andra livsmedel du äter. Det kan också vara ett skonsamt sätt att få i sig vätska om du kämpar med illamående och tycker att vanligt vatten är oaptitligt. Eftersom det är naturligt sött kan det också hjälpa till att stilla ett sug utan att behöva tillsätta socker.
Viktiga näringsämnen
Vitamin CStödjer immunfunktionen och hjälper din kropp att absorbera järn mer effektivt, vilket är viktigt när blodvolymen ökar under graviditeten.
Serveringstips
Ett litet glas till frukost
Blandat med kolsyrat vatten för en lättare spritzer
Fryst till isglass för ett uppfriskande mellanmål
Tillsatt i en smoothie för naturlig sötma
Värmd lätt med en kanelstång för en mysig dryck
Säkerhet
Tvätta noggrant före användning.
Välj pastöriserad äppeljuice, eftersom opastöriserad (rå) juice kan bära på skadliga bakterier som är riskablare under graviditeten. Förvara öppnad juice i kylskåp och använd den inom den tidsram som anges på etiketten. Kontrollera att flaskor eller kartonger är förseglade och oskadade innan köp, och skaka juicen snabbt om separation har skett. Eftersom juice är koncentrerad i naturligt socker utan fibrerna från hela frukten, avnjuts den bäst i måttliga portioner tillsammans med måltider.
Vanliga frågor
Är äppeljuice säkert att dricka varje dag under graviditeten?Pastöriserad äppeljuice i måttliga mängder är generellt sett okej, men den avnjuts bäst tillsammans med vatten och hela frukter snarare än som din huvuddryck, eftersom den är låg på fibrer och högre i socker.
Ska jag undvika opastöriserad äppeljuice?Ja, opastöriserad eller 'rå' juice kan bära på skadliga bakterier, så välj pastöriserade versioner under graviditeten.
Kan äppeljuice hjälpa mot illamående?Vissa tycker att en liten mängd kyld äppeljuice är lättare att tolerera än vatten när de mår illa, men rådfråga din vårdgivare om illamåendet är svårt.
Visste du?
Äppeljuice görs genom att pressa hela äpplen och vanligtvis filtrera bort fruktköttet och fibrerna.
Att välja pastöriserad juice är ett av de enklaste sätten att minska risken för livsmedelsburna sjukdomar under graviditeten.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
